 | 滑雪教室之一点突破(中级篇) |
| 我爱技巧–转弯时重心略偏前方的放在谷雪板(Outside Ski)，在转弯动作结束前后脚跟再稍微的顺…… |
| 小回转之上半身姿势修正之练习 (三) |
| 本练习主要在降低身体的重心，如图示； 1. 握雪杖2/3处。 2. 保持肩膀位置不变。 3. …… |
| 小回转之上半身姿势修正之练习 (二) |
| 本练习在上半身朝谷方的修正及加强连续动作时之稳定度，如图示； 1. 双手不拿雪杖，压低上半身。 …… |
| 小回转之上半身姿势修正之练习 (一) |
| 本练习主要在上半身朝谷方的修正，如图示； 1. 将雪杖顶在下腹处。(步骤一) 2. 腿跟使力，转…… |
| 小回转连续动作中,正确/错误 的姿势 |
| 在滑雪转弯动作中，上半身的转动愈小，那在重心变换时的稳定度愈高。 在小回转 (short turn…… |
| 平衡球的辅助训练 |
| 拥有良好的平衡感，在各项运动中都会占有较好的优势。 除了与生俱来外，平衡感也可以靠后天的训练提升，…… |
| 腹部肌力的训练 |
| 腹肌力对于动态滑雪动作的平衡是非常重要的一环。对于整日坐在办公桌前的上班族来说，小腹是最少训练的部份…… |
| 跳绳练习法 |
| 小时候常玩的跳绳是多方面的陆上体能训练方式，它同时兼顾了肌耐力、上半身手臂、下半身腿力、敏捷力、平衡…… |
| 连续滑雪动作之上半身姿势 |
| 在考虑整个身体的稳定度，滑行速度愈快身体重心应愈低。 1. 腹部有出力的感觉。 2. 手腕在前，…… |
| 腹部用力的体验 |
| 配合上背的弯曲，小腹应有出力的感觉。 1. 试着平躺在地上 (雪地平坡、地板、床上都可以)，将膝盖…… |
| 雪杖的握法 |
| 对于初学者来说，握雪杖的方式正确与否是没有太大的影响，不过若是着眼未来，能正确的握雪杖，不是更好吗！…… |
| 标准/错误的上半身姿势 |
| 标准/错误 的上半身姿势 滑雪时的上半身姿势正确与否，对于身体重心位置有很大的关联性！ 1. 正…… |
| 全制动直滑降交互练习 |
| 交互练习主要在于让初学者能熟练操作全制动动作，雪板后端的开合幅度要有变化，至于直滑降姿势是否正确不是…… |
| 全制动剎车 |
| 从直滑降至全制动剎车 1. 以直滑降姿势滑行。 2. 力量放脚跟，将雪板后端向外推出 ，逐渐用力…… |
| 全制动至斜滑降 |
| 斜滑 1. 雪板保持平行，二手位置不变保持在两侧身体前方。 2. 身体略转向谷方，重心放在谷雪板…… |
| 滑雪小窍门 |
| 一、如何选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形…… |
| 滑雪技巧 |
| 直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。 犁…… |
| 初级滑雪基本技术 |
| …… |
| 中级滑雪基本掌握要求 |
| 1.能在高级道上做平行式转弯。 2.能自如的过杆做蛇行小回转。 3.能在自由式滑雪场地上滑行。 …… |
| 高山滑雪入门 |
| 高山技巧。 首先，你应该学习滑降技术，它包括犁式滑降，直线滑降，斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技…… |
|
