本练习主要在上半身朝谷方的修正，如图示；

　　1. 将雪杖顶在下腹处。(步骤一)

　　2. 腿跟使力，转动雪板打横，膝盖配合动作逐步弯曲。(步骤二)

　　3. 脚跟持续使力至雪板，加强外雪板 (outside ski) 力量，顶在下腹的雪杖保持与雪板平行，臀部朝山，至臀部以上面朝谷。(步骤三)

　　4. 上半身保持弯曲，腹部用力；换边重复相同步骤。

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