腹肌力对于动态滑雪动作的平衡是非常重要的一环。对于整日坐在办公桌前的上班族来说，小腹是最少训练的部份，有机会不妨多动动哦！

　　上腹肌的强化

　　1. 平躺地板 (如果觉地板太硬，可以加一块软垫)。

　　2. 将小腿置于适当高度之支撑物 (如椅子)，小腿和大腿呈90度直角。

　　3. 二手置于胸前，抬头朝上，上腹会有受力感。

　　4. 一个循环15-20次，进行三个循环。