28种做粥的方法



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28种做粥的方法

分钟，放入黑芝麻
　　续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：
　　帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
　　

　　28：山药萝卜粥
　　原料：
　　白米 1杯
　　山药 300克
　　白萝卜 1/2个
　　芹菜末少许
　　水 10杯
　　辅料：
　　盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬
　　煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：
　　山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、
　　帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇
　　效。
　　特色：
　　恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

　　

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