饮食无节制，嗜食高热量的食物，血糖就会升高。糖尿病的治疗之道在于益气补肾，养阴清热。在饮食方面，要少吃碳水化合物包括糖类、糕点面包、米面类；血糖控制不佳时，可改为少量多餐；吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。此外，平时还要多进行适当的运动。

　　风寒

　　剧情回放：送走褓母尚宫娘娘后，长今从庙中回到御膳厨房。听说闵尚宫和小宫女们患了风寒，长今运用她在庙中学到的方法，为宫女们做治疗风寒的粥。

　　主角：枸杞子艾草熬的粥

　　此款粥品可以用于治疗风寒。枸杞子有滋阴补血、益精明目的功效，艾草具有驱蚊、止痛的功能，将艾草用于针灸，对风湿酸痛很有疗效。先把枸杞子像熬茶一样慢慢熬炖之后，加入煮过切碎的艾草在粥里面，最后再加上盐巴和蜂蜜。

　　更多建议

　　姜枣红糖粥：将姜汁与大枣和米同煮成粥，加以红糖调味。可以暖胃、散寒，有预防风寒感冒、寒湿腹痛的疗效。

　　陈皮粥：陈皮洗净后与米同煮成粥，还可加入冰糖调味。对于腹胀、嗳气等消化不良和风寒感冒等症状有治疗作用。 食物，让大家了解花草的特性。

　　皮肤美容

　　剧情回放：通过培训和考试，长今终于再次入宫，担当使唤医女。其间，有宫女要求长今用黄瓜给她敷脸美容，长今对此并不介意。她找来铜盆薰蒸艾草，用艾草的蒸气帮助宫女美容。

　　主角：艾草

　　艾草对女性的身体很有帮助，可以帮助女性抑制细菌感染，消除疼痛，对面部皮肤的保湿也很有效。长今还在医书中发现了不少美容小*，如：白茯苓可以去面部黑斑；饭锅的蒸气也能滋润皮肤；洗米水也可以帮皮肤细腻滋润。她把这些都教给了宫女。

　　更多建议

　　维持细胞新陈代谢：马铃薯、萝卜、花生、海带、紫菜、咖啡、茶。

　　使皮肤滋润细腻：动物肝脏、奶及其制品，绿色和*蔬菜。