4、11.11~11.22日的强度锻炼

11月11日我开始按照陈sir的建议进行了锻炼，他的一番话也让我感觉到比赛的严肃性，或许我真的不是在完成一次人生的挑战，而是在和生命进行一场*，或许是在摧残自我。经历了这样的一次教育以后，我也对马拉松有了新的认识，不仅在网上大量查阅有关锻炼的资料，还严格按照建议进行。离马拉松只有半个月的时间了，突然感觉时间很紧迫。11月12日我开始了第一次拉练，早晨又请了年假，就为了今天能连续跑20公里，让心脏持续工作两小时。但天公不作美，那天的天气异常的糟，天空中还飘了一些小雨。于是我只能在健身房的跑步机上跑，按照之前的速度，我将

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