丽江--旅游中出现的疾病防治



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丽江--旅游中出现的疾病防治

下，轻轻敲打头皮，使头皮松弛，也可达到解除头痛的目的。

　　●小腿抽筋怎么办？

　　小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，导致人暂时不能动弹。

　　所以，在活动前、活动后、睡前按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿肚上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。

　　●旅途中出现高热怎么办？

　　口腔温度超过39℃以上，便是高热。如果准备了退烧药，就可服用A.P.C、安乃近等来退烧。若在旅行中身边无药可用，则用如下方法：

　　1.水浴：将高烧者全身浸在32℃～36℃的温水中，由他人帮助擦浴。一般浸浴时间以不超过10分钟为宜。但旅游时间若是冬季，这种方法就不合适了。

　　2.擦身：可采用酒精或白酒兑水来擦身。用于擦浴的酒精浓度为30%左右，如75%的酒精可兑1倍的水，90%以上的纯酒精要兑2倍的水。没有酒精时，用白酒加水，兑成低度酒也能使用。擦浴的方法是：用纱布、手帕或小毛巾蘸配好的溶液，自上而下，均匀地擦浴并按摩全身，腋窝、掌心、腹股沟、脚心、颈前部和左右两侧血管丰富的部位要用力多擦。

　　3.冰敷：这也是一种很好的降温方法。将冰和适量冷水一起放入双层塑料袋中，压出空气后，扎紧袋口，裹上毛巾。将

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