如何解决你的节后忧郁症



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

如何解决你的节后忧郁症

眠/天，以饱满的精神面对工作；
　　2.如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，以调节胃肠的阴阳平衡；
　　3.尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；
　　4.运动：按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。
　　5.由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。
　　6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。

页码：[1] [2] [3] [4] [5] [6] 第6页、共6页

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明