关于过度负重拉练的一些逆耳忠言



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关于过度负重拉练的一些逆耳忠言

身经历中积累的基本户外常识、对不同外界环境的充分认知。是取得正确判断的基础。
    判断力～不仅需要经验，还需要有全面、开阔的眼界。有时候，退未必是坏事。
    心理素质～包括稳健的作风、良好的心态和应变的心理准备。特别是在困难或危急情况下，拥有良好的心理素质，可以有效地面对困境、解决问题，并避免更大的危险。
    协作性～包括人际沟通的能力、团队意识、能够有效地通过协作克服困难的能力。
    体能体力是登山户外活动爱好者自身素质的必要组成部分，但也仅仅是一部分。并且，进一步而言，负重拉练也仅仅是锻炼体能体力一种方法。
②、负重拉练的作用：
    负重拉练可以使人——提高背负能力、增强心肺功能、加强各个关节的承受能力。
    对于有高海拔攀登计划的山友来讲，负重拉练可以作为一种模拟训练的方式，在低海拔环境下有效地增强个人的能力。
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