有些人已养成一上飞机就吃安眠药来帮助入睡的习惯，药物的使用及其功效视个人体质而异，不失为解决失眠的方法，只是在用量上应更小心。如果好不容易睡着了，却硬生生被邻座的打呼声震醒，那可真令人咬牙切齿，只可惜机上只有吸烟区与非吸烟区，而没有打鼾区与非打鼾区。

　　让自己忙起来

　　此外，打打掌上型电动玩具、玩纸牌、玩益智游戏、玩小拼图、玩大富翁、写信、看书、和邻人交谈认识新朋友、甚至打毛线等都是打发漫长时间的方法。其实现代人在忙碌的生活与工作压力下，常常忽略了给脑子休息及思考的时间，利用搭机时间给脑子休息，什么都不想；或者思考一些平常不曾想过的事，也是许多人的最新体验。

　　至于机舱内压力造成的耳鸣现象，最好的方法是吞口水和打哈欠来减少不适感。此外捏紧鼻子、紧闭嘴巴，用力将气体向耳朵压出，也可以解决耳鸣。降落后的时差调整问题，也一直围扰着长程飞行旅客，最正确有效的方法，还是配合当地作息时间，即使实在想睡得不得了，还是

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