在狭隘机舱内活动筋骨

　　长程飞行时，机上多会播放二至三部影片供旅客观赏。看完第一部影片后，播出第二部影片时可趁机休息，因为通常第二部影片结束后，接下来又是用第二餐的时候，用完餐也到了目的地。利用第二部影片播放时小睡片刻，到达后才能保持神清气爽。

　　日常生活中的一些小动作，运用在飞机上反而大大有益。因此不必因为在飞机上“大动筋骨”而感到害羞，重要的是如何让自己尽兴舒服，但切勿妨碍到其他旅客。

　　侧躺是最佳姿势

　　运动之后在机上可以做的事唯睡觉最合适了。怕空调过冷的话找空姐多要条毛毯，怕隔壁灯光的可要个遮光眼罩，怕吵的挂上耳机，侧躺的姿势也是许多“飞行族”的最佳体验。在舱内拉下椅背平躺着睡的话，一般说来所感受的压力都较侧躺来得大些，而且平躺造成血液循环不良的几率也比侧躺高，利用座位旁可以活动的扶手手

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