心脏功能训练

　　心脏功能的锻炼可以和肺部锻炼有机地结合起来。每天坚持慢跑或是跳绳半小时左右对调节心脏功率和呼吸都有不错的效果。如果觉得跳绳跳半小时太累，可以先每30秒一组，跳五六组或十组，中间休息一会儿，再根据自己的体力逐渐增加。如有条件，也可以到健身房进行跑步机等器械的锻炼或是跟着音乐节拍跳有氧健身操。

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