对于目的地的时间与我国相差超过六、七个小时以上的地方，经过长途飞行之后，我们身体的生理时钟会产生紊乱的情况发生。症状一般为疲劳、好睡、日夜颠倒、失眠。整个身体，对于当地的时间都乱掉了。尤其是往东飞行，时差更大，胜利时钟受到的冲击当然更大。

    解决方式，可以依照下列的方式选择一种、两种试验，一定会有意想不到的效果。

    1、在出发前一、两天就发出一个意念，把我们身体的生理时钟调来与目的地国家一致，先做好心理调整的工作。出发当天把手表的时间，调到与目的地国家一致的时间。同时，意念中要想着我们目前已经处于当地的时序了。

    2、如果行程是往东飞的（如美国等国），在出发前三天，提前1给小时睡觉，以便较容易适应当地的时间，如果是往西的行程（比如中东、欧洲等地区），则往后推迟1个小时睡觉。

    3、抵达目的地后，尽量在白天活动，入夜之后才去

页码：[1] [2] [3] [4] 第1页、共4页