* 盐份的摄入

　　腹壁和肢体肌肉出现痉挛是由于脱水和盐份丧失。 适当补充盐份但不要过量。盐的摄入应伴随大量的饮水。若没有水就不要补充。

　　口渴

　　1. 问答

　　-如果没有水，但有很多食物，应不应该吃？

　　不，消化食物需要水。

　　--海水能喝吗？

　　能。（见下文）

　　--应该一次喝个够，还是少量，多次数？

　　分多次好，那样利用率高。

　　--尿能喝吗？

　　能。

　　2. 在求生的情况下，没有喝的就什么也不要吃！

　　没有水的情况下身体忍受极限

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　　32C 3天

　　26C 4天

　　21C 6天

　　15

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