适应性及高山疾病



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适应性及高山疾病

8米处的地方开始步行上去。
    如果乘坐飞机或汽车直接上到该高度，在24小时内务必不要过量活动和继续登高。在3048以上的高度，每天仅应上攀305米。高度每增915米应进行一天的休整。
    在高处攀登而在低处睡觉是登山者最常采用的策略。只要能返回海拔相对较低的地方睡觉，在一天内上攀的高差大于305米也无妨。
    如果已表现出初期的高山病症状，在症状减轻前不要再上。
    假如症状恶化，务必下!下!下!。
    记住：不同的人适应能力是不同的。在继续上攀前要绝对确信所有同伴均已充分适应了。
    体内应保持充份的水份，适应过程中通常伴随有脱水，所以须喝大量的水来保持水份(每天至少喝3-4升水)，尿量应充分并保持清澈。

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