便利欧洲—舒心旅程准备多



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四条计治住“饭店扒手”

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液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。建议您最好选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。如果您在乘机前购买不到这些食品，也不用犯愁。在长途旅行中，民航客机上会免费供应给您果汁液、冷饮、各类水果糖和巧克力等食物。尤其在本土化风潮之下，各家航空公司都推出适合中国旅客的东方式餐饮，口味以清淡为主。机上还有素食餐，非常适合长途飞行的旅客。不过旅客要特别注意的是，特殊餐如素食餐、儿童餐、低盐餐、减肥餐等，必须在订位时即告知航空公司人员，以便提早准备。对于用过正餐仍觉得“好像吃不饱”的客人，本土的航空公司皆备有速食面一类的食品，但旅游者仍应牢记不宜吃得太饱，睡前也应避免进食。顺便提示一下，乘机前，您最好是静静地睡一觉，这样既可消除空中旅行出现的头晕，又能为您在空中饱览大地风光养足精神。机上的饮食次数不应太过频繁。虽然机上的酒类多为免费供应，少量摄取可帮助入睡，但如果饮用过量的话，酒精会使体内水分加速蒸发流失产生燥热感，反而增加不适。另外，登机前切忌食用蜂蜜与米粉这两类食物，以免造成晕机；少喝咖啡、少摄取糖分、避免辛辣食物、不喝加冰块

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