新驴新得心法



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新驴新得心法

制的，同时身体的各个部分都在中间有一定的影响。体力可以通过锻炼加强。

爆发力：在较短时间内肌肉可以较大的负荷做功的能力。

耐力：在较长时间内肌肉以一般的负荷做功的能力。

恢复力：肌肉补充营养、消除疲劳的速度，取决于本身的素质，如心脏，呼吸，消化等多个系统，还有外部因素，如运动前和中的准备：休息，饮水，进食等的情况。

伤痛：主要是各种外伤：扭伤，挫伤，拉伤，磨伤，都会在运动中增加身体的负担，造成额外的运动消耗。不适当的装备也是造成伤痛的主要因素。

经验：对于路程情况的了解，前面还有多远，上下坡的长度和坡度的情况，日照的状况，等等。

毅力：对于疲劳造成的精神压力的承受能力。

以上因素是因人而异的，一般说，年纪大的人和女性爆发力差些，耐力较好。我因为以前参加大运动量的运动较多，身体的恢复力较好，因此我在山间，后段路程多采取小量多次的休息方式，还有就是感觉某处肌肉太疲劳时要及进休息，补充水和盐、钙，一旦抽筋再休息就

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