初级高山滑雪学习大纲



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初级高山滑雪学习大纲

向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。
12．如何握滑雪杖：（1）将滑雪杖的配带套在手腕上。（2）再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。
13．如何选择摔倒：（1）向下蹲。（2）向身边两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
14．摔倒后如何站起来：（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2）确认滚落线方向。（3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置，（4）双板平行并与滚落线垂直。（5）曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。
15．如何掌握平行移动技术。（1）双板平行与滚落线垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，

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