如果你想知道为什么灵活性和柔韧性对滑雪者如此重要的话，那就想象一下当你从陡峭的山坡急速而下时在半路你的一个滑雪板撞在了一堆不明来路的雪或冰上你是如何努力保持平衡的吧。拜尔说：“能够区分滑雪速降者水平的是他们身体的平衡和协调能力，顶级滑雪者可以一边骑着独轮车同时一边玩弄手技杂耍，还能够站在一块晃动的木板上停留足够长的时间。” 做伸展性运动之前事先热身非常重要，你完成热身运动的时候也就是你可以训练灵活性的时间。不要在“冷”状态下伸展全身，可以先跑一会儿。如果你有时间，做做普拉提和瑜伽也很好。

　　换言之，为准备去滑雪而要使身体变得健康并不一定意味着要花费金钱和时间去寻找离你最近的无雪模拟滑道，最重要的事情是滑雪中保持稳定。

　　典型的损伤是前面的连接膝关节的十字韧带拉伤，在一天的最后由于疲劳而摔倒是令人郁闷的，有人从山上下来后站在那里突然摔倒，结果拉伤了韧带。如果是严重拉伤的话，你需要做手术，而且六个月之内你不能再滑雪，如果你身体很棒并

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