今天我翻出2003年的日记，其中有一篇是这样的：

张国荣跳楼，我已到了忧郁症晚期，国内萨斯肆虐，我脚部骨折坐在轮椅上，梅艳芳去世那天，医生通知我得了宫颈肿瘤。享乐主义始祖伊壁鸠鲁对快乐的定义是身体无痛苦和灵魂无纷忧。非常明显，初到德国，我不快乐。

我整天与床电视电脑为伴，晚上不睡早晨不起，耳鸣，头昏，心情烦躁，什么都不想或是吃个不停，不想与人交谈，精神恍惚。

上网一聊，很多人和我一样。张国荣跳楼的那天，我站在莱茵河的桥上嚎哭了一顿，真的想跳下去。麦克（豆子）站在旁边讲，我知道，这里一切都是新的，适应是需要时间的，但是，人要向树学习，挪到哪里就就浇哪里的水，如果你想和我谈谈，我在这里。

为了家庭，为了将来，我不能这样下去，我要改变。收集了大量治疗抑郁症的信息，投入行动。
治疗忧郁症的方法：
1. 运动：每周三天游泳三天慢跑。
2. 交友：利用三角猫的太极拳每周三在公园免费教授，结识很多老大爷老大妈，比上德国班进步还大。
3. 饮食： 多吃水果和蔬菜，特别是苹果和香蕉。
4. 艺术欣赏：买了把吉它，可以在音乐学院进修。
5. 与自然沟通：在森林散步，沿莱茵河骑山地车，划独木舟，航海。
6. 智性生活：阅读经典，我找个好友，每次见面，我给她讲老子，她给我讲孙子兵法。
7. 思与录：亚里士多德讲，沉思的快乐相当于神的快乐，原来我的胡思乱想和神这么接近。虽然文笔功底浅薄，坚持将看到的思考的写下来。
8. 人生目标：确定自己做什么，这可难了，好的工作找不到，

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