尝5种颜色：

　　“红”指每日可饮少量红葡萄酒，有助于预防动脉粥样硬化。

　　“黄”指*蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，有提高人体免疫力的功能。

　　“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有明显的抗氧化作用。

　　“白”指燕麦粉或燕麦片。研究证实，每日进食50克燕麦片，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，很适合糖尿病患者食用。

　　“黑”指黑木耳。每日食用黑木耳，能显著降低血黏度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。

　　留三手健康：

　　第一手

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