对于希望减肥和健美的消费者而言，食用什么样的食品，是一门大学问。以下推荐12种有助于减肥和健美的食品，消费者不妨一试。

 　　吃12种美食：

　　香蕉  富含碳酸钾，有助于降低血压。在所有的食品中，几乎没有一种只含240焦耳热量的无脂快餐，能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支香蕉和半杯苹果汁混合食用，那么这种仅含480焦耳热量并且没有脂肪的美味食品，是生活中最理想的健康食品。

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