三菜肴搭配吃蛋白质互补(图)



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

三菜肴搭配吃蛋白质互补(图)

抗体是由蛋白质构成；供给能量，调节体内酸碱平衡，参与体内代谢。

食物中蛋白质来源于动物性蛋白质：如畜肉、禽肉、鱼、虾、蟹、蛋、奶等；植物性蛋白质：如谷类、豆类、菌类、蔬菜、水果、干果等。

如果长期缺乏蛋白质，人的生长发育就会迟缓、体重减轻、容易疲劳、对疾病抵抗力降低、容易生病、皮肤干燥有皱纹、肌肉松弛、毛发干枯、创伤骨折不易愈合、病后恢复健康迟缓，严重者会出现营养不良性水肿。

但长期过剩也会增加肝、肾负担，造成慢性酸中毒，容易产生疲劳。只有摄入蛋白质合理，才能使你的身体健康。

不妨试着做做以下三款蛋白质类合理配膳的菜肴：

翡翠虾仁

豆腐150克、虾仁

页码：[1] [2] [3] [4] 第2页、共4页

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明