上海成都海螺沟稻城亚丁四姑娘山-过来人篇



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上海成都海螺沟稻城亚丁四姑娘山-过来人篇

、负重攀爬等。有些人高原反应是滞后发作的（通常1～3天），所以刚开始没有不舒服也不太兴奋，要注意保持体力。如果实在难受可以到县城医院要求吸氧（健身氧），可以缓解剧烈头痛，胸闷，呼吸困难的症状，而且并不会像大家所流传的会对氧气有依赖性，一般一袋20元可以吸2～3小时。
l 高原气候干燥，要补充水分，多吃水果。喝水要多饮少量，大量喝水会导致心肾负担加重，而且那里方便基本都是“唱山歌”，比较艰苦。
l 出去旅行一定找差不多体力的游伴，不然赶的赶，慢的慢，大家不舒服。同行人数不要太多，4-6人为宜。因为人生地不熟，变数情况很多，原先制定的行程时间表可能发生变动，意见多了很难统一。
l 当地的酥油茶很有营养和热量，比较滋润，能喝就多喝点，喝不惯的当它是汤喝。但是不要贪杯，我就是一晚上喝了差不多一壶，结果一夜没睡着。第二天起来，问藏民甸珠大叔，

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