上海成都海螺沟稻城亚丁四姑娘山-过来人篇



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上海成都海螺沟稻城亚丁四姑娘山-过来人篇

过来人篇

l 因为每个人有自己的香格里拉，可能期望值会很高。稻城亚丁之旅也就是高原之旅，对于沿途满山满早的景致不是很喜欢的人那么别抱太大憧憬。喜欢大山高原层峦叠嶂的人或者想体验高原、雪峰，对藏民文化感兴趣的值得一游。看山为乐的人可谓十步一景，对看山不乐的人不去也罢。
l 离开上海前3～5天开始服用红景天胶囊和肌苷口服液可以缓解高原反应，增加肌体耐受性，减轻代偿症状。红景天泡茶和肌苷片剂效果都不如前者。一般大药房都有销售。红景天药性较热，注意降火。
l 高原反应主要是：头痛，胸闷，心跳加速（我从原来78～80跳/分钟增至120～148跳/分钟），呼吸困难（都不能大声笑），有些会因代谢紊乱而拉肚子。每人适应时间长度不同，基本几天都能捱过，但是要量力而行，不要一下子变换姿势、大声说话、大笑、奔跑、走路太快

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