在高原上游走，最关心的便是所经之处的海拔，主要是为了调整自己行动的速度来适应环境。

经过这几年的经验总结下来，以我自己的反应为例，基本上，只要初上高原，到达的头一天晚上总会睡得不好，失眠，就算睡着了也容易惊醒。

3000米以下，比如云南大理2000、丽江2200、四川丹巴1700、西藏林芝2800，白天的活动基本没有感觉。

3000-4000米，比如四川稻城3750、九寨沟3500上下、日隆镇（四姑娘山）3160、新都桥3300、黄龙3900、九龙伍须海3600，云南德钦（梅里雪山）3300、中甸3300、西藏拉萨3700、日喀则3900、扎达土林3700，新疆克什米尔高原的卡拉库里湖3600、刚开始有点气喘，有点腿软，头倒是不痛不胀，呆两天后比较适应了，但不敢剧烈运动，例如跑步。我算是适应得比较好的，基本没有感觉。同伴中有人坐在车上，顺着盘山公路，一到山顶就开始头痛，下山就慢慢减轻，非常明显。

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