扶老携幼健康出游



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扶老携幼健康出游

自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山不下水，不进行体力消耗过大的活动。应注意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使老人在旅游中，感到格外轻快。
　　
　　还有，要保证老人有充足的休息和睡眠，若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
　　
　　老人容易受凉感冒，行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
　　
　　有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等慢性病的老人，一定要多带些救急的药物，一旦犯病要及早用药。
　　
　　旅游小药箱
　　
　　出门在外一路平安最好，但万一途中生病也要事先有所准备，以免措手不及。专家介绍，旅行前应从外伤、消化系统、感冒发烧等几个方面准备自己的“小药箱”。如果所带药品不能使症状得到缓解时，一定要前往就近医院救治。
　　
　　呼吸系统常用药品：维C银翘片、抗病毒冲剂、解热镇痛药、消炎药（注意带上温度计）
　　
　　消化系统常用药物：黄连素、胃舒平、藿香正气液

　　防晕药：防晕宁、风油精、仁丹

　　外用

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