旅行保健—寒冷与睡眠



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旅行保健—寒冷与睡眠

0000ff>饮食都要正常、充足。不论人数多或少、不论春夏秋冬，都要小心，以免冻坏。
　　睡眠可以消除生理与心理的疲劳，因此登山露营时，即使装备不足，只要能够保持一定的体力，一样可以顺利的完成露营活动。
　　仲夏时分，在2000米以下的山上露营，此时你将背倚在岩石上休息，会比在营帐内舒畅，因为帐篷具有保暖的作用，且不易散热，所以不容易人睡。只在天气不转坏，你尽可以睡在营帐外，即使在3000米以上的棱线上，都不必担心受寒。
　　用过简便的晚餐以后，不妨倚岩而睡，闭目养神，等到感觉凉意后，再套上毛衣，这是种相当舒适的感觉。只要准备轻巧的帐篷，以及可以防水的裹身垫子，就能充分享受仲夏露营的快乐了。
　　山上的气温，会随高度的增加而递减。一般情况而言，每增加豆见米，气温会下降0．6℃。举例来说：假如平地上的气温是30℃，在2000米高的山上已下降成18℃；到了3000米高的枝线时，只剩下12℃了。事实上，气温会受到风速、湿度、气压等因素的变化而有所改变。例如：风速每增加1米，温度就会下降1℃的话

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