旅行保健—寒冷与睡眠



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旅行保健—寒冷与睡眠

误的观念。
　　虽然直接躺在雪中露营是件冒险的事情，不过，只要健康的身体与坚定的意志，仍然可以在雪中安心的睡觉。
　　所谓的冻死，通常指的是，一个人的体温无法与外界的温度相调节所产生的结果，此时体温低于外界的温度，所以会冻死。产生的原因有：身体潮湿，找不到挡风的地方、饥饿、疲劳过度等等。下面提供两点免冻死的方法，以供读者参考。
　　1、保持体温。
　　保持体温最好的方法是，穿上保暖性与御寒性高的衣服。
　　2、摄取高热量的食物。
　　多吃糖类的食物，如巧克力等。
　　若能确实做到上面两点，不但不用担心被冻死，而且还可以舒服的睡一个晚上。
　　在登山途中，如果发现同伴中有呼吸困难，说话不清、脸色苍白、反应迟钝、视线模糊、时常跌倒等症状时，就要特别留意是否生病了，否则会有生命的危险。有此状况发生时应采取应变的措施，不然会冻死在路上。为了避免上述状况的产生，最好尽早搭妥帐篷，同时睡眠与页码：[1] [2] [3] [4] [5] 第2页、共5页

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