春天，是运动健身和旅游的大好季节，风和日丽，万物更新，生机勃勃。通过运动，能解除冬季带给人们的寒冷还有僵硬。要走出家门，投身到大自然的怀抱，或踏青郊游，或登山远眺，或信步观赏，都是人生乐事。春天的空气十分清新，空气中负离子的含量较多，最适宜进行空气浴、日光浴。

春天运动既可提高人体的免疫力，又可振奋精神，促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，加强心肺功能，还可降低血脂、血压，防治心血管病，调节中枢神经系统，提高思维能力，促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能，增加腰腿肌肉的活动，使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。

旅游中要合理安排饮食，要有足够的蔬菜和水果，保证有一定的维生素和纤维素，以中和体内过多酸性物质，保持营养平衡，有利消化，防止便秘。