1. 臀部先着地 (臀部一定要穿戴护具)。

　　2. 依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。

　　3. 即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面！

　　面山 (toe side) 的站立法

　　1. 以脚趾侧的钢边及膝盖撑。

　　2. 以手为支撑，下半身先起。

　　3. 手离地至完全站立。

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