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    单板滑雪－－安全的跌倒和起立［图］  

    　　1. 膝盖先着地。

    　　2. 接着手肘、手掌依序撑地。

    　　3. 将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。

    　　面谷 (heel side) 的安全摔法

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