徒步穿越的实用守则



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徒步穿越的实用守则

。因此要及时补充。
　　
　　提示：
　　
　　1)携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需
　　
　　2)携带维生素合成药片,每日一颗
　　
　　3)每天要补充盐份,吃些含盐食品,如：榨菜等
　　
　　4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充
　　
　　(十)保暖问题
　　
　　许多地区(如：沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。
　　
　　提示：
　　
　　1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋
　　
　　2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。
　　
　　3)备用电池在寒冷地区注意保温(可放在怀里),冻了就无法使用
　　
　　4)高寒地区则需要更专业的装备和知识
　　
　　(十一)其他有关问题
　　
　　1)攀爬和下降
　　

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