冬季水袋使用保温经验与心得



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冬季水袋使用保温经验与心得

化雪烧水的困难程度，很多人无法或者不愿大量喝水而只是睡觉休息，导致第二天高山反应加重，或者疲劳无法恢复。

　　现象4：为了增加口感，很多人饮用咖啡、茶、巧克力，甚至有人饮用酒精饮料。然而咖啡、茶和巧克力具有利尿作用，只能补充50％有效水份，而酒精的代谢需要大量的水份，从而影响到水份的充分摄入。

　　在水中加入糖可以非常快的在行进过程中补充能量，并且增加口感，各种糖的混合物将加快糖的吸收（葡萄糖、果糖－蜂蜜、蔗糖……）；在水中加入一定量的Na，K，Ca，Mg离子将会改善体液的离子平衡；加入一些维生素，可以有效的补充维生素的摄入，并可以减轻体内“碱中毒的情况”。这样的饮料配方可以自己配置，也可以购买现成的，果珍是一个不错的选择，市面上的运动饮料也不错。

　　可见，在高海拔，喝水的情况彻底的决定了我们的攀登和健康状况，正确的喝水将使我们走的更远，攀的更高！

　　关于水袋的使用，一直以来想写篇东西与大家分享我的使用心得，无奈事太多，人又太懒，所以迟迟没能成文，总是用声音向大家传授，也着实很累。嘿，今天终于下定决心下笔，给自己加下右先。之前摘录的文章中，作者已经讲到了喝水的重要性，这里就不多罗嗦了，下面从我静云幽深的个人使用经验中介绍：

　　盛水器具的种类：矿泉水瓶、铝制水壶、皮囊、水袋……

　　参与户外这几

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