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    ***丰胸食谱***[转载]  
    、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。


    黄豆+青豆+鸡翅


    　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

    　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    ***黄豆青豆炖鸡翅***
    原料：黄豆、青豆、鸡翅
    调料：盐、味精、料酒、高汤
    做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。



    ***核桃+松仁+粟米***
    营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
    GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
    [[[核桃松仁粟米羹]]]
    原料：核桃、松仁、粟米
    调料：冰糖、高汤、色拉油
    做法：核桃仁、松仁用油炸熟。



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