***猪尾巴莲子红枣汤***
　　材料： 猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两
　　作法： 1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；
　　 2.熬猪尾巴汤 ： 3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；
　　3.红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；
　　 4.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；
　　 5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；
　　 6.红枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。

***山药+青笋+鸡肝***
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
[[[山药青笋炒鸡肝]]]
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

***木瓜+红枣+莲子***
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，

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