寒风无情地掠走人们皮肤里的水分，皮肤变得干枯粗糙、暗淡无光，恼人的敏感、蜕皮、起皱纹等问题不断涌现。不少人赶紧涂抹保湿滋润霜，企图来补充流失的水分。通过吃也可以补水！

　　从秋季开始，汗腺的分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成。到了冬季，情况就更严重了。水分不断被蒸发，然而机体分

泌水分的功能减弱，造成严重的“旱灾”。如何能吃出水润肌肤呢？调理的重点在于平和清补。

　　STEP1

　　让皮肤多喝水

　　每天至少喝上5杯水。等身体发出口渴信号时，缺水已经相当严重了。每天保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可

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