用法：将上３味共研细末，饮后用米汤调服。每日３次，每次３克。

　　胡桃粥

　　组成：胡桃、粳米适量　

　　功效作用：润肤白颜，黑发乌须。　　

　　用法：先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。　

　　说明：胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉营养丰富，有强身补脑、驻颜益容、使人长寿之功，故为

历代宫廷延年美容的要药。现代研究证实，胡桃还具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容、又可抗衰

老的维生素Ｅ，故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。　

　　胡萝卜粥　

　　组成：胡萝卜、粳米适量　

　　功效作用：健胃补脾，润肤美容。

　　用法：新鲜胡萝卜洗净，切碎，同粳米

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