而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐和蔬菜，就是防止臀部下垂的最佳食品。今天豆芽就做两道菜小菜送给准备参加翘臀革命的姐妹们。
1.凉拌豆腐菜花颈：

材料：硬豆腐一块，菜花颈一根， 红辣椒半个，香菜一根。
做法：
1. 将豆腐、菜花颈、红辣椒切成片，香菜切碎。
2. 菜花颈在开水中煮1分钟，捞出晾干。
3. 将所有材料拌在一起，加入香油、盐糖即可。

2.炒紫色生菜

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