五大类美食贪吃不发胖要决 [精]



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五大类美食贪吃不发胖要决 [精]

等于多摄取了一份点心的热量喽！

　　安全份量：

　　巧克力：巧克力条1/3条

　　巧克力块3块

　　冰淇淋：冰淇淋拼盘　1/3盘(含有水果)

　　冰淇淋球　1球

　　鲜奶冰淇淋　2球

　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇淋的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派

　　虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

　　安全份量：

　　饼干：苏打饼干30克

　　普通饼干4-5片

　　奶酥饼干2-3片

　　夹心饼：夹心饼干3块

　　威化夹心3块
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