不饱和脂肪酸--烤三文鱼、拌菠菜



		网站首页新闻中心华夏名胜世界景点旅行游记风土人情旅游常识

不饱和脂肪酸--烤三文鱼、拌菠菜

油在加工提取过程中未进行化学处理，天然养分未遭到破坏，因而，它是理想的凉拌、烹
调用油，更是最好的色拉油，是迄今为止油脂中最适合人体的食用油。大家刚开始用橄榄油的时候有可能不习惯，有一股奇怪的味道，但是时间长了，也就习惯了。

我们还要养成习惯每个星期吃2-3次深海鱼类，比如圭鱼、鲐鱼、湖鳟鱼和金枪鱼等肥鱼。现在人们把Omega-3脂肪酸的鸡饲料可以添加在食物里面，给鸡吃，这样产出的鸡蛋也就含有不饱和脂肪酸，价格也不贵，12个2.6美金。

烤三文鱼

做法：将西红柿、圆葱、西芹切碎放在三文鱼上，撒上盐、花椒、橄榄油烤箱烤10分钟即可。

材料

<

页码：[1] [2] [3] [4] [5] 第3页、共5页

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明