你知道适合自己血型的饮食吗？



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你知道适合自己血型的饮食吗？

; Ｏ型血：此类人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出反应的免疫系统，故食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。不过，肉类应该以瘦肉为主，少沾肥肉的边。至于鱼类，鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为这些食品中的外源凝集素会妨碍Ｏ型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。如果你体形偏瘦，想要胖一点儿，不妨多安排一些诸如面包、面饼、馅饼、饼干等小麦食品，还有玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等食物，很可能使你如愿以偿。

Ａ型血：与Ｏ型血的人比较，Ａ型血的人消化器官要弱得多，故Ａ型的血人要减肥，蔬菜类应在餐桌上唱主角，首推大豆类食品，豆腐尤其不能缺乏。蛋白质最好选择植物类，尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种

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