新婚燕尔的营养大餐



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新婚燕尔的营养大餐

整合两个人的饮食习惯和烹饪技能，建立一套健康、合理的饮食方式？初为人妇的你想过吗？要知道，习惯一旦开始就会顺理成章地延续下去，所以你需要一个好的开始，特别是在饮食习惯上，不然的话，不消时日，饮食无度的婚姻生活就会在你们的身材、容貌甚至精神状态上打下印痕，并祸及后代。

　请没有足够持家经验的你认真念念下面三本经：

　第一本：食物采买

　1. 水果蔬菜需要勤买，因为久存会使营养丧失。

　2. 灭菌奶品、带包装豆制品、熟食和果汁最好冷藏，每周都应更新。

　3. 冰箱的冷冻室需要储备一些生鲜的肉末、猪肉、鸡翅、虾仁、开膛洗净的鲜鱼等，保存期不应超过两个月。

　4.生抽、老抽、饺子酱油，香醋、白醋、保健醋，低钠盐、富锌盐、富硒盐，葵花籽油、大豆油、橄榄油、红花油，香麻油和上好的芝麻酱……不要在调味品的购买上过分吝惜，因为那将严重降低生活的水准。

　5. 杂粮、大米和

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