新婚燕尔的营养大餐



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新婚燕尔的营养大餐

不悖哦。

　　天天果蔬

　每到一地，要采买少量鲜果或能生食的蔬菜，以补充旅行团队饮食的不足。要知道，这可是败火、通便、保持旺盛精力的良方。

　遍尝美食要有度

　地大物博的中国，光是著名菜系已数十种，谈及各地的风味小食就更是难计其数，东海鲜西烤肉，北咸南辣，谁敢说劳顿的身体能照单全收呢？所以，尽量远离味重、辛辣、大荤的食物，保持旅途中饮食的清淡卫生，不宜过饱。

　行囊中的“宝贝”

　一袋话梅、一包牛肉干能解决旅途中口腹的多重需要；一瓶小小的风油精外搽可避蚊虫，内服又可避暑；一包消毒纸巾和一套餐具，令在外便餐卫生有保障。

　适当补充维生素

　流汗、体力活动会增加身体对维生素B、维生素C、硒、锌等微量营养素的需要，故需备好一瓶复合微量营养素补充剂，像善存、金施尔康，每日一粒，是方便易行的营养保障。

　新婚营养之家庭生活篇

　嫁了，意味着生活里多了一个他。谁下厨？做多少合适？怎么采买食物？如何尽快

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