误区五 自助烧烤，吃到撑

　　Lily特别喜欢吃烤肉，经常拉男友去自助式的巴西烤肉店“过把瘾”。别看她平时吃饭很少，吃起烤肉却“潜力”无穷，男朋友都吃趴下了她还一个人嚼着牛排有滋有味，边吃边算经济账：今天吃了一块羊排两块牛排、四根鸡翅，N根香肠……嗯，值了！

　　专家提醒

　　作为日常膳食，不太推荐采用烧烤的方式。因为蛋白质在高温下某些氨基酸会变化产生有毒有害物质，这些东西摄入量多，对人体都是有害的。

　　最近美国一家研究中心的报告说，常吃烧烤的女性患乳腺癌的危险性比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍，应该引起人们的注意了。

　　误区六 水果健康，可以烤着吃

　　齐齐喜欢吃烧烤，不过她认为营养搭配也很重要。除了吃烤肉外，她还喜欢把一些水果啊、蔬菜啊一块儿放在火上烤，一则觉得新鲜好玩，二则觉得吃了水果蔬菜伴着烤肉吃，可以去除油腻，肯定有利消化。

　　专家提醒

　　水果生吃更有营养，不宜加热，加热后其中的维生素大部分都遭到了破坏。对于蔬菜，由于是在炭火上烤，则加热时间不能过长，否则容易烤

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