又喝了两瓶牦牛酸奶，在柴虫买了一块木画挂件（150元）和一个手工绘画的东巴纸灯罩（25元），心满意足地回客栈睡大觉了。后话：丽江的柴虫比香格里拉的柴虫便宜一点。

D7：香格里拉----白水台 今天要白水台，虎跳峡，所以得早点出发了。格桑8点就来了，我们又去吃昨天早上那家藏攴，换了一个藏式炒肉片，好吃，一共45元。我们出发前往白水台，一路都是多弯的山路。白水台位于香格里拉县城东南的三坝乡，离县城100公里，是纳西族东巴教的发祥地。中午快12点的时候，我们到了，门票30元/人。门口很多拉你骑马上去的人，喊价是骑上去每人10元，倒也不贵，不过我们实在不想骑马。一路往上走，没多久就是栈道了，怪不得那么便宜，原来只能骑一点点路。白水台没什么水了，不知是不是季节的原因，山下的“梯田”都干涸了。差不多走到山顶了，才看到比较漂亮的景色：青山掩映下的白水台就象层层梯田，阳光照耀下，如凝固的瀑布一般，这里就是著名的“仙人遗田”。白水台景区的管理不行，栈道已经年久失修，“梯田”里堆积了厚厚的落叶，用尼龙绳拦住的石阶上，照样有游人在里面嬉戏…LG分析是景区内的村庄利益分配不均导致现在这种状况。如果管理得好，白水台会比现在漂亮得多。我们在山上碰见一对夫妇，他们说包不到车去虎跳峡，因为路上塌方，游完白水台要原路返回香格里拉，我们心想不会吧，一会格桑就要带我们去虎跳呀。

在白水台逗留了一个多小时，下到景区门口，格桑在车里睡大觉，叫醒他后在旁边的一家圣地酒家吃午饭，一份牦牛干巴50元，再叫了两个野菜，饭是红米饭，一共吃了80元。

一路往前看见远处的哈巴雪山，可以在风景台停车，眺望雪山全景，五六月份景色最好，满山都是盛开的高山杜鹃。

沿著崎岖的山路，一路看到很多塌方的路段，凭格桑的车技涉险过关，终于来到虎跳峡，在路口有人卖门票，50元/人，我们最先到的是下虎跳，这里的江面挺宽，看不到虎跳石。然后来到中虎跳，从停车场下去就是张老师小路，每人要交10元的维护费，可以下到江边观赏。我们打听了一下，来回要三个小时，当时已经四点了，我们怕女儿走到一半不行，犹豫了半天还是明天去。所以我在中虎跳住下了到达中虎跳峡,来到朋友推崇的中峡旅店,也叫”TINA`S”.海拔2135米,这家客栈坐落在虎跳峡边,两层白色建筑,诱人的特色饮食,优质的服务,公道的房价,吸引了大批海内外徒步者.我们在楼前的小花园坐在藤椅上一边享受阳光的淋浴,一遍享受夫人自带茶具亲手泡制的台湾乌龙茶,是在云南最舒服的时光,直到太阳下山.

D8：中虎跳峡徒步—拉世海骑马—束河古镇

主题: 中虎跳徒步8公里,拉世海荡舟.木老爷驯马场,茶马古道.

8:00 起床,早餐

9:30 格桑用车把我们送到张老师客栈,我们花了30元请了向导叫邱二哥,今年26岁.

据小邱讲,虎跳峡是由哈巴雪山冰川融化的神川峡谷冬天碧绿,夏季是白色的水,海拔1600米,

10:10 一路乡间小路,路虽险但还是有一条经过开拓的小道,据说是张老师和他的叔叔历时三年开的路.第一个景点是大深沟瀑布观景台

11:00 到达峡谷底部,崩腾咆哮的江水近在咫尺,有三个更好的观景石头被圈了起来,有人收费,上一次每人10元.

11:20 我们开始上行,一路上有几个供徒步者休息的小屋,那里卖水和路边一样的价格,矿泉水1.5元,每个休息点有一个人看管.

12:00 上山最艰难的是"天梯",几乎是垂直的,钢管焊制,60公分宽,高度18米,我们三人都顺利通过.

12:30 我们到达路边的天梯客栈,格桑接我们回到TINA`S酒店.耗时3个小时,徒步8公里,由海拔2060米下到1600米,垂直高度410米.

13:32 在NITA`S吃过午餐,我们离开中虎跳,沿东环线向丽江方向行进.

14:11 出上虎跳收费站,驶上G214国道,路牌显示:2148公里.

14:42 到达长江上游,G214 2170公里处,航点:W154.

16:00 到达拉市海,本来想到海子边看看就返回,没想到被那里的风景所迷,我们购买了每人280元的票,在拉市海骑马和坐船观景.拉世海冬季侯鸟有180多种,来自太平洋和印度洋,这些鸟开春以后离开这里,12月分再飞回来,拉世海是国家2级自然动物保护区.这个村长和马夫都是三社的,他们每家都有三匹马,一头水牛,水牛用来耕田,马匹是用来旅游,家里还有猪和鸡.

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