白雪皑皑中的登山

　　登山费用知多少

　　新山友：

　　如果从入门到巅峰级全部参加商业队，那么这整个过程仅个人保暖和技术性装备从购置、升级到换代，将需要2万元左右人民币。

　　资深山友：

　　7000元：6000-7000米的入门级山峰需要登山费用0.7万元人民币/人。

　　1-5万元：7000-8000米进阶级山峰需要1.5万元人民币/人。

　　8万元：3座8000米以上的巅峰级山峰，则因为具体山况的不同而费用不同，一般来说卓奥友峰需要8万元人民币/人。

　　9万元：希夏邦马峰需要9万元人民币。

　　22万元：珠穆朗玛峰需要22万元人民币/人。(备注：以上不包括个人装备购置、交通等其他个人费用)

　　30万：一般而言，如果新山友想攀爬入门和进阶级的山峰各一座后，就直接去登珠峰，那么总的花费需要近30万人民币。(目前大多数这类山友和旅行者都会找一些相应的商业赞助来支持完成此行。)

　　独家秘笈：

　　如果你运气好，参加了西藏登山组织协会或圣山探险组织的一些登山活动，你只需要支付从你所在地往返拉萨的食住行费用，这个费用一般都在5000元人民币左右或远不足5000元人民币。至于前往目的地山峰，登山的营地建设，以及路上的伙食等一般都是由组织方提供，所以你不需要花什么钱。

　　入门山友：

　　建议每年5或10月左右参加西藏登山协会的“西藏登山大会”。西藏登山大会于2001年开始举办，迄今已经成功举办过八届。许多山友是通过这个平台，走向更高海拔的雪山，近年来登顶珠穆朗玛峰的业余登山者，全部参加过西藏登山大会。

　　目前，他们在启孜峰下建成的国内海拔最高的高山训练基地——西藏登山队羊八井高山训练基地已经投入使用，启孜峰将是以后西藏登山大会主要选择的山峰。2009年的西藏登山大会将山峰启孜峰收取了报名费7300元/人、鲁孜峰7600元/人。

　　山友速成培训班：

　　要想去登雪山，除了有足够的时间和费用外最重要的就是一个好身体。即使是报名参加登山大会的新山友，提前几个月的日常长跑和负重等训练非常有必要。长跑训练最起码要3000米，负重训练一般在20KG。因为在登山过程中虽然有固定路绳和协作，但你还是要背负着沉重的装备在严酷的雪山上自已一步一步走。

　　一些参加商业登山的山友除了你坚强的意志，成功的最大保证是你的体能。一般在登山之前都有适应性训练，学习基本的雪地行走，冰坡行走，滑坠制动，裂缝救援等技术。自已平时也可以做些攀岩攀冰的训练。

　　登山过程中人经常会出汗，当你停下来的时候要注意保暖。山上天气变化特别快，刚刚还是艳阳高照，也许马上就是狂风和下雪。最好随身携带羽绒服，要注意及时防风保暖。

　　另外登雪山补水非常重要，每天要喝大量的水，一来可以防止高反，二来可以防止脱水，所以每天喝水不要少于5升。

　　如果上到了八千米，氧气将变得非常重要。目前登山的氧气系统有两种，一种是俄国产的老式系统，一种是英国产的新式系统。不管是哪种系统，尽管有向导可能会帮你做这些事，但你自己作为攀登者必须要学会装配这个系统，而且还要学会看压力表，根据流量来计划氧气大概能

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