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    消除旅行中的身心疲劳  
    侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1~2秒。 
    　　5、腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3~4秒，慢速做5次。

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