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    乘飞机饮食三忌  
    注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1－1.5小时，建议旅客根据各自的具体情况可选食：面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

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