暑期出游请警惕夏日综合症



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暑期出游请警惕夏日综合症

　　预防：夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害，为预防紫外线辐射，外出旅游尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体*部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上。

　　综合症二：中暑

　　预防：夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。出门在外应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；其次要穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。此外，女士夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。当然如人丹、清凉油、万金油、风油精、霍香正气水等救急药品也不可少。

　　综合症三：拉肚子

　　预防：夏季是病虫细菌繁殖的高峰期，人出门在外因为劳累抵抗力本来就相应减弱，如果对饮食还不注意，就很容易染上痢疾。所以出门前带一些止泻药是必不可少的，此外，饮食一定要注意，不要为了省钱而去吃不干净的路边食摊。

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